こんにちは！
武庫之荘駅北口 徒歩３分🚶♀️ 🌺お花屋さんのお隣にある
武庫之荘駅前鍼灸接骨院です！
今日は肩こりのお話です！
「肩がずっと重い」
「揉んでもすぐにまた凝る」
「夕方になると肩がパンパン」
そんな肩こりに悩んでいませんか？
肩こりは、肩だけを一生懸命ほぐせばいいとは限りません。姿勢・動き・生活習慣など、いくつもの要素が重なって起こることがあります！
まずは「肩を動かす」ことから
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨を動かす機会が減ってしまいます。
肩こりが気になる時は、肩をゆっくり回したり、肩甲骨を寄せたり開いたりするなど、無理のない範囲でこまめに動かしてみましょう！
「1時間に一度立って身体を動かす」など、長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。
意外と見落としやすい「姿勢」
肩こりが気になる方は、普段の姿勢を横からチェックしてみましょう。
頭が前に出ていたり、肩が内側に入っていたりすると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特にスマートフォンを見る時は、画面を低い位置に置くほど首が前に出やすくなるため注意しましょう！
「肩を揉むだけ」で終わらせない
一時的に肩を揉んで楽になっても、すぐに元に戻ってしまうなら、肩こりの原因となる身体の使い方が残っている可能性があります。
肩甲骨・背骨・骨盤などの動きが悪くなっていないか、左右差がないかを確認することも大切です。
当院では、肩だけに注目するのではなく、首・肩甲骨・背骨・骨盤まで含めて全身のバランスをチェックしています。
お身体の状態に合わせた施術を組み合わせ、肩に負担が集中しにくい身体づくりをサポートしています！
肩こりを「当たり前」にしない
「いつもの肩こりだから」と我慢していると、身体を動かすこと自体が億劫になってしまうこともあります。
まずは姿勢を見直す、こまめに肩を動かす、スマホを見る時間を少し減らすなど、できることから始めてみましょう！
＃尼崎＃武庫之荘＃塚口＃伊丹＃西宮＃接骨院＃整骨院＃整体＃産後＃マタニティ整体＃骨盤矯正＃猫背＃巻き肩＃ストレートネック＃反り腰＃産後の骨盤矯正＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃眼精疲労＃ヘッドスパ＃マッサージ＃もみほぐし＃リラクゼーション＃鍼＃美容鍼＃小顔#肩甲骨はがし