こんにちは😃
尼崎、武庫之荘駅徒歩3分🚶♀️
お花屋さんお隣にオープンしました、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です😊
本日は反り腰についてご説明します🥸
反り腰とは🤨❓
一言でいえば、骨盤の位置が前傾している状態のことです❗️
それにより、内臓が正しい位置からずれてしまい、内臓の機能が低下することもあります😵
また、骨盤が前傾した状態で身体のバランスを取ろうとするので、腰が大きく反るように湾曲してしまいます😫
そのため、そのまま放置してしまうと、慢性腰痛になっていく他に、ヘルニアや腰椎狭窄症という状態になる可能性が増えてきます❗️
原因について以下のことが当てはまってきます❗️
👆筋肉バランスの崩れ👆
反り腰になる一番の原因は、筋肉バランスの崩れだと考えられています。腰まわりやハムストリングス（太もも）の筋肉が弱まることにより、自分自身の姿勢を支えきれず、反り腰になります❗️ 股関節から太ももにかけての筋肉の柔軟性が不足していることも、反り腰の原因になります。筋肉の柔軟性が不足していると、骨盤の動きや股関節自体の動きが制限されやすいからです❗️ またお腹まわりの筋力が弱いと、背中や腰の筋肉だけで体を支えないといけないため、反り腰につながる可能性があります❗️
👆猫背など姿勢の悪さ👆
姿勢の悪さが原因で反り腰になることもあります。 具体的には、猫背やストレートネックなど、上半身の歪みです。首と頭が前に出過ぎてしまうと、バランスを取るために反り腰になる可能性があるので気をつけましょう❗️ 姿勢が悪くなる原因は、筋力の低下とも関係しています。姿勢を良い状態で保つためにも、筋肉のバランスは大事です❗️
👆体重の増加👆
妊娠や肥満など、体重の増加によって反り腰になる場合もあります❗️お腹が出ると体の重心が前に移動し、自然と腰が反りやすくなるからです❗️ 肥満の場合は、放置すると反り腰が悪化し続ける可能性があります。運動などで基礎代謝を上げて、体脂肪を落としましょう。
👆ヒールの高い靴を履く👆
ヒールの高い靴も、反り腰の原因になりやすいと言われています。重心がつま先や足の前側にかかってしまい、姿勢を正すために腰が反るからです。 ヒールの高い靴は、体幹が弱い人が履くと腰の反りを強める可能性があります。腰痛の原因になることもあるので、気をつけてください。 またヒールの高い靴は、外反母趾や巻き爪の原因にもなります。毎日のようにヒールの高い靴を履いている人は、注意が必要です。
このように反り腰は、腰痛の大きな原因の一つになります😨
当院は猫背、反り腰、骨盤矯正など、痛みの根本原因となる、骨格の歪みの改善を得意とする整骨院です‼️
どこに行っても改善しない、肩こり、腰痛、お身体の歪みでお悩みの方は、武庫之荘駅前鍼灸接骨院にお任せ下さい💪🏾😤
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