こんにちは！
尼崎、武庫之荘駅から徒歩🚶♀️3分は‼️
お花屋🌸さんのお隣にある、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です🤗
「産後、体重は戻ったのに体型が戻らない…」
「お腹ぽっこりだけが取れない」
「骨盤が広がった気がする」
このようなお悩みを抱えているママさんはとても多いです😱
実は、産後の体型が戻らないのには“きちんとした理由”があります👆
今回はその原因をわかりやすくまとめました‼️
産後、体型が戻らない理由
①産後の骨盤の靭帯が緩んだままだから
妊娠・出産では、【リラキシン】というホルモンの働きで骨盤の靭帯がゆるみます。
・骨盤が開いた姿勢になりやすい
・股関節が安定しない
・お腹の力が入りづらい
この状態が続くと、
骨盤まわりのラインが戻らず「下半身太り」「お腹ぽっこり」につながります。
②お腹の筋肉が離れる“腹直筋離開”
妊娠中にお腹が大きくなると、
腹筋の中央が左右に引き伸ばされて広がることがあります。離開があると…
・お腹に力が入りにくい
・ウエストが締まりづらい
・姿勢が崩れやすい
→ 産後もお腹がポコッと残る一番の原因 になることも。
③反り腰・猫背など姿勢の崩れ
産後は育児姿勢が続きます。
抱っこ / 授乳/ 前かがみの家事 / 長時間の座り姿勢
これらによって、『反り腰』 『猫背』が起こりやすくなり、結果として
・太もも前パンパン
・お尻が垂れる
・下半身が太って見える
という“体型の変化”につながります。
武庫之荘駅前鍼灸接骨院には、産後ママさんのための【マタニティ・産後ケア】メニューがございます‼️
産後腰痛・膝や股関節の痛みなど、様々な痛みを改善しながら
産後の体の変化に合わせて、ストレッチやトレーニングを行っていきます‼️
どんなお悩みも、全力でサポートしますのでいつでもお気軽にご相談ください💪😆
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