こんにちは♪ 武庫之荘駅前鍼灸整骨院です (^^)/
今日は「肩甲骨」に着目して、セルフでのガチガチ度のチェック方法をご紹介します。
肩甲骨は肩の動きを司る大きな部位であり、実は全身の様々な部分と連動しています。
肩甲骨周りの筋肉の辛さを確認する事は、自分の身体のガチガチ度を知る１つの手段です。
簡単にできるので、皆さんも試してみて下さい。
１．正面から見て肩の高さが合っているか？
〇 肩の高さがそろっている
X 左右どちらかの肩が下がっている
２．耳の真下に肩があるか？
〇 耳の真下に耳がある
X 耳の位置が肩よりも前にある
３．仰向けで寝たときに肩が浮かないか？
〇 両肩がしっかり地面についている
X 左右どちらか、あるいは両肩が地面から浮いている
４．両手がまっすぐに上がるか？
〇 頭の上で両手がつく
X 肘が曲がったり、両手がつかない
５．背中で手が回せるか？
〇 左右両方つけられる
X 左右どちらかでもつかない いかがでしょうか？
１項目でも当てはまれば、肩甲骨の可動域が狭くなってきている証拠です。
５項目すべてが当てはまる方は・・・早めの「改善」が必要です！ まずは自分の状態を知ることはとても重要なことです。
ガチガチの肩甲骨を解消したい方は、是非、武庫之荘駅前鍼灸整骨院にご相談ください！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ当院へご来院ください😊
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう🤗🤝
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