こんにちは✨
武庫之荘駅から徒歩3分🚶♀️
お花屋🌸さんの隣にある、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です🤗
暑い日が始まりましたね😨皆様熱中症にはお気をつけ下さい‼
今回は骨盤について書きたいと思います‼️骨盤が歪むといいますが、具体的にどのようにしたら歪むのでしょうか❓
そう疑問に思ったことはありませんか🧐❓
今回は骨盤を歪ませる日常の例を挙げていきたいと思います‼️
該当するものが多いと、もしかしたらあなたの骨盤は歪んでいるかもしれません😵
⭕️脚を組む姿勢 やってはいけないと思っても、やってしまいがちな脚を組むその姿勢。
この姿勢は実際は脚、背骨、骨盤に負荷を掛けます。特に毎回同じ方向で組むと片方に捻れてしまいます‼️
⭕️長時間のデスクワークや同じ姿勢での業務 同じ姿勢を長時間キープする事も骨盤に良くありません。
筋肉が硬直し、柔軟性を欠きます❗️ １時間に一度、少し時間を取りストレッチなどをしましょう。立ち座りの体操も当院ではお勧めしています❗️
⭕️鞄をいつも同じ肩に掛けてしまう ショルダーバッグなど、いつも同じ肩に掛けていないでしょうか❓
鞄の重みで体のバランスが崩れ、片方に歪んでいきます。交互に持つように心掛けていきましょう❗️
⭕️ヒールを多用している ヒールは窮屈な体勢を強いられるので、あまりオススメできません❗️
姿勢が前屈みとなり、体全体に負担が生じます。もちろん美しい靴ではありますので、履きたく なる気持ちもわかります。頻度を少しだけ減らしてみましょう❗️
⭕️産後の骨盤
産後は出産の為骨盤が柔らかく、開いた状態になっています❗️放っておくと股関節痛や腰痛の原因になってしまいます❗️
上記が該当するからといってすぐに骨盤が歪むということはありませんが、無理な体勢を習慣化することで歪みに繋がってしまい、肩こり、腰痛の原因になります💦
私生活で心当たりのある方は、なるべく改善する意識を持って生活してみましょう😆
当院は産後の骨盤矯正、姿勢改善に特化した、猫背、骨盤矯正の整体も行っております❗️
当院の骨盤矯正はボキボキしたり、ベットで急激な衝撃を入れたりするものではなく、ソフトな整体技術による矯正を行っている為、学生さんから高齢者の方まで受けて頂いております☺️
自分の意識だけでは、姿勢改善が難しいなという方、ほぐすだけではすぐに、肩こり、腰痛が出て来てしまう方は、お気軽にご相談ください💪😤