こんにちは！ 武庫之荘駅前鍼灸接骨院です😆
突然ですが、皆さんは正しい歩き方を知っていますでしょうか❓
よく靴擦れや足裏が疲れやすかったり痛くなる人は歩き方が原因で起きている可能性があります❗️
そこで今回は、正しい歩き方についてお話したいと思います❗️
先ず正しい歩き方をしないとどうなるか説明して行きましょう✨
❌足が太くなる→早歩きで歩幅が小さい状態で歩いていると、股関節やお尻の 筋肉を使わず歩くのでふくらはぎに負担がかかり足が太くなる👆 又足首にも負荷がかかり、重心が崩れてしまう事でよりふくらはぎに負担がかかってしまいます❗️
❌太りやすくなる→骨盤が後傾することで、歩幅が狭くなり筋力が落ちてしまう事で太る原因になる😵 特に現代はスマホを使用されている方が多いので猫背になり、上半身の姿勢をカバーすることで骨盤が後ろに倒れ、膝が曲がった歩きになる為、足先の蹴る力が弱くなってしまうのでより太りやすくなります😱
以上のような事が正しく歩いていないと起こりやすくなります🧐
又、体重を置く重心の位置が本来の位置と変わってしまい、巻き爪にもなりやすいです❗️
では正しい歩き方はどうやって歩くのかお伝えしたいと思います👆
⭕️「踵」→「指のつけ根」→「指先」へと力を伝えるようにして歩く。
⭕️大股で早く歩く（その際は腕を大きく振ると更に良い）→背筋（広背筋）が伸びた姿勢でないと、お尻周りの筋肉や股関節がうまく使えないので大股で速く歩く事は出来ないです❗️
上記内容を意識すれば正しい歩き方になるので皆様も是非一度試してみて下さい！！
また当院では施術は勿論、しっかりカウンセリングを行うと同時に、姿勢分析シートを使って、お客様の姿勢や、重心バランスなども診させて頂いております❗️
普段歩く姿勢がどのようになっているか知りたい方、綺麗な姿勢を手に入れたい方、姿勢の悪さからくる、肩こり、腰痛にお困りの方、一度武庫之荘駅前鍼灸接骨院の骨盤矯正・骨格整体をお試し下さい💪🏾😤