こんにちは！
尼崎、阪急武庫之荘駅から徒歩🚶♂️3分❗️
お花屋さん🌸の隣にある、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です🤗
今日は眼精疲労からくる、首こり、肩こりについてお話しします‼️
まず、眼精疲労とは、目を使うことで生じる疲れや痛みなどの症状が、休息をとっても十分に改善しにくい状態を指します😭
なぜ眼精疲労で首や肩がこるの🧐❓
ポイントは姿勢です👆
スマホやパソコンを見るとき、無意識に頭が前に出て、猫背や巻き肩になっていませんか⁉️
頭が前に出るほど、首や肩の筋肉には大きな負担がかかります❗️
さらに、画面を集中して見ていると、身体が緊張して肩に力が入りやすくなります👆
その結果👆
目を酷使する
↓
姿勢が崩れる
↓
首・肩の筋肉が緊張する
↓
首肩こりが起こる
↓
頭痛や目の疲れにつながる
という悪循環が起こることがあります😱
こんな方は要注意😨
パソコン・スマホを長時間使う❗️
目が重い・かすむ❗️
首の付け根が痛い❗️
肩が常に張っている❗️
頭痛がよく起こる❗️
猫背・巻き肩が気になる❗️
当てはまる項目が多い方は、目だけでなく首や肩、姿勢も見直してみましょう❗️
首肩こりと眼精疲労を改善するには🧐
まずは、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です✨
30～60分に一度は画面から目を離し、首や肩を軽く動かしましょう❗️
また、
胸を開く❗️
肩甲骨を動かす❗️
首をゆっくり動かす❗️
適度に休憩する❗️
睡眠時間を確保する❗️
などもおすすめです👆
武庫之荘駅前鍼灸接骨院では身体全体をチェックして、首や肩だけを施術するのではなく
◎姿勢
◎首の動き
◎肩甲骨の動き
◎胸郭（肋骨）の動き
◎筋肉の緊張
などを確認します✨
首肩こりの原因が姿勢や身体の使い方にある場合は、整体だけでなく運動やセルフケアも組み合わせて、再発しにくい身体づくりをサポートします💪😤
眼精疲労と首肩こりは、別々の問題とは限りません👆
スマホやパソコンの長時間使用 → 姿勢の崩れ → 首肩の緊張 → 目や頭の不調
という悪循環が起こることがあります❗️
「目が疲れるから目薬だけ」ではなく、首・肩・姿勢・呼吸まで含めて身体全体を見直すことが大切です👆
首こり、肩こりからくる眼精疲労や、頭痛でお悩みの方は、一度武庫之荘駅前鍼灸接骨院にご相談下さい💪😁
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【店舗情報】
☆武庫之荘駅前鍼灸接骨院☆
兵庫県尼崎市武庫之荘2-4-10 ボヌワール武庫之荘1階
TEL：06-6439-6625
○阪急武庫之荘駅北口 徒歩３分
○ベビーカーOK！お子様連れの方もお気軽にご来院下さい！！
○当院の前に駐車場2台あり
営業時間
平日：午前9：00～12：30/午後14：30～20：00
土日祝：午前9：00～12：30/午後13：30～18：00
定休日：水曜日・第2・4日曜