こんにちは‼️
武庫之荘駅北口 徒歩３分🚶♀️ お花屋さん🌺のお隣にある
武庫之荘駅前鍼灸接骨院です🤗✨
「私は身体が硬いから…」
「昔から身体が柔らかいんです」
このようなお話を患者様からよく伺います。
では、身体が硬い人と柔らかい人には、どのような違いがあるのでしょうか？
身体の柔軟性には、生まれ持った関節の動きや筋肉・腱の性質だけでなく、普段の生活習慣も大きく関係しています。
長時間同じ姿勢で過ごすことが多かったり、運動不足が続いたりすると、筋肉は少しずつ硬くなりやすくなります。
一方で、日頃から適度に身体を動かしたり、ストレッチを取り入れたりしている方は、関節がスムーズに動きやすくなります。
身体が硬いと、関節の動く範囲が狭くなり、歩く・しゃがむ・物を拾うなどの日常動作が行いにくくなることがあります。
また、筋肉や関節に負担がかかりやすくなり、肩こりや腰痛につながることもあります。
しかし、「柔らかければ良い」というわけでもありません。
関節が必要以上に柔らかいと、身体を支えるために筋肉へ負担がかかりやすくなり、疲れやすさや関節の不安定さにつながる場合もあります。
大切なのは、自分の身体に合った柔軟性と、それを支える筋力のバランスです。
無理に身体を柔らかくしようとして強く伸ばし過ぎる必要はありません。
毎日少しずつストレッチを続けたり、適度な運動を取り入れたりすることが、動きやすい身体づくりにつながります。
気になる事がございましたら、お気軽に武庫之荘駅前鍼灸接骨院ご相談くださいね！
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